Корзина Корзина

Эксперты
Auren

Соколов Дмитрий Игоревич

Соколов Дмитрий Игоревич

Спортивный врач / 12 лет стажа

  • 12 лет сопровождает
    профессиональных спортсменов
  • Специализируется на восстановлении
    после нагрузок
  • Ведёт программы
    для любителей бега
Рекомендации по применению

Восстановление начинается со сна и питания: без них ни один курс не даст полноценного эффекта.

Меняйте нагрузку постепенно и не начинайте курс в период травмы без консультации врача. Схему приёма подбирает специалист AUREN.

Сертификаты и лицензии
Разрешение Разрешение Лицензия Разрешение
Советы от специалиста

Планируйте дни отдыха так же тщательно, как тренировки.

Следите за пульсом в покое по утрам: его рост — сигнал снизить нагрузку.

Белова Ирина Викторовна

Белова Ирина Викторовна

Врач-эндокринолог / 20 лет стажа

  • 20 лет практикует
    в эндокринологии
  • Кандидат медицинских наук,
    гормональное здоровье женщин
  • Ведёт приём по программам
    снижения веса
Рекомендации по применению

Если вес меняется без видимых причин, начните с обследования у эндокринолога — курс не заменяет диагностику.

Снижайте вес плавно, без жёстких ограничений в питании. Схему приёма подбирает специалист AUREN, при заболеваниях щитовидной железы согласуйте курс с лечащим врачом.

Сертификаты и лицензии
Разрешение Разрешение Лицензия Разрешение
Советы от специалиста

Регулярный режим питания и сна помогает стабилизировать аппетит и энергию.

Взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время — ежедневные колебания мало о чём говорят.